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今日はラダートレーニング✨ ----------

今日はラダートレーニング✨
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いつもお世話になっているマリアナカフェさんにもチラシ置かせてもらいました✨

マスターのノブさんが一番、興味津々でした😆

格好いい姿でステージに立ちたい方はぜひ一緒にボディメイクしましょ✨

今宵もたくさん歌わせてもらってありがとうございます🙏🏻
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くびれをもっとクッキリさせたいから捻って腹斜筋強化✨

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自宅でゴムバンドトレーニング✨ 今

自宅でゴムバンドトレーニング✨

今月は新たなチャレンジの準備に専念する為ジムはお休みすることにしたけど、身体も心もたるむのはイヤ‼️

ということで自宅de筋トレに励んでます💡

ゴムバンドさえあれば使い方次第で全身鍛えることができるからありがたい✨

1年前はこのトレーニング、ゴムバンドなしでやってたけど身体も慣れてきたので「キツい💦」と感じるために最近はゴムバンドを使ってしっかり負荷がかかるようにしています✨

ゴムバンドはSTEADYさん製！チューブも持ってるけどお陰さまでトレーニングの幅が一気に拡がりました✨

ありがとうございます〜🙏🏻
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㊗️ボディメイクインストラクター資格試験、無事に合格しました✨

こんなに✏️握って勉強したのは高校生以来！

やっとスタート地点に立てました✨
これからたくさんの人たちを見た目も内面も美しくしていきますよー！！

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バランスボールを足で挟みながらやることで、腹直筋だけでなく太もも(特に内転筋群と呼ばれる内側部分)も同時に鍛えることが出来ます✨
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