♦︎トレーニング開始までの流れ♦︎

1、お申し込み

お申し込みフォームに必要事項をご記入の上、お申し込みください。

ペアトレーニングプランでのお申し込みの場合、どちらかお一人ではなく、それぞれが専用フォームよりお申し込みくださいますようお願いいたします。その際は備考欄に一緒に入会される方のお名前をフルネームでご記入ください。

2、カウンセリング

日程をご相談させて頂いた上で、初回トレーニング前のカウンセリングを行います。

カウンセリングではまず、全身写真の撮影・各部位のサイズ計測を行い、その上で身体の悩み・どのようにボディラインを作っていきたいか?またお仕事や食事など、生活内容の項目についてお伺いさせていただきます。
トレーニングの進め方が決まったら、トレーニングのスケジュールをご相談のうえ決定し、初回トレーニング開始です!

3、トレーニングスタート

いよいよトレーニングスタートです!

自重トレーニングやマシンを使った筋トレ、HIITなどの有酸素運動まで、マンツーマンでトレーナーが付き添いながら60分間の集中トレーニングを行います。

日々の身体のラインの変化、筋力アップや体力アップを感じながら楽しくトレーニングしていきましょう!

♦︎トレーニングプログラムの特典♦︎

<食事内容+食事アドバイス>

ボディメイクの過程で、多くの方が苦労するのが食事のコントロールでしょう。

TEAM“B”では、毎食の食事内容をメールやLINEでシェアしていただきます。その上でトレーナーが、選ぶ食材や調理法などのアドバイスをし効率よくボディメイクを成功させるためのノウハウをお伝えします。

<定期的な計測・写真撮影>

体重や体脂肪率をはじめ、定期的に各部位のサイズ計測をし、写真で客観的に分析することで理想の身体に近づいている手応えを感じることができます。

また、今後のトレーニング計画をしっかり立てる為にもトレーナー立会いの元、定期的な計測と写真撮影を行います。

<途中経過フォローアップセッション>

トレーニングを継続していると「やっぱり私には無理だ…」と途中で諦めたくなることもあると思います。

ボディメイクで身体を整えていくことは、健康的なマインドへ整えていくことと同じです。ですのでTEAM“B”のトレーニングにはマインド面のフォローアップもプログラムに取り入れています。

♦︎ジムのご案内♦︎

トレーニングはALEX BOXING SPORTS GYMさんで実施します。(ご希望によりご自宅や屋外トレーニングも承ります)
ジムの営業していない時間帯にTEAM“B”のボディメイクレッスンを行うため、レッスン受付け可能枠に限りがありますのでご了承ください。

※TEAM“B”のトレーニング等について、ALEXさんにお問い合わせ頂いてもお答え出来かねますのでTEAM“B”のお問い合わせフォームよりご連絡をお願い致します。

TEAM“B”に関するご質問・お問い合わせはコチラから

♦︎レッスンスケジュール♦︎

TEAM“B”のレッスンスケジュールです。
下記の時間枠からスケジュールを組んでいきます。基本的には曜日・時間固定制です。

■スケジュールの組み方の一例■

 

Aさん…水曜13時〜、土曜18時半〜の週2回
Bさん…木曜10時〜、日曜10時〜の週2回


※ALEX BOXING SPORTS GYMさんの都合で今後、スケジュールが変わることがあります。予めご了承ください。

TOP